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Conheça a Dieta da MÃO e saiba o segredo de emagrecer rápido

 





Você sabia que as mãos podem contribuir para uma dieta saudável?

Descobrimos que elas podem servir como guia para calcular as porções dos principais alimentos que devemos comer.
Não é incrível?

A maioria das pessoas não se alimenta adequadamente, exagerando, por exemplo, na quantidade de carne.

O principal objetivo aqui não é ensinar uma dieta de emagrecimento, mas ajudar na reeducação alimentar.

 No entanto, se você é uma dessas pessoas que comem em excesso, com certeza depois de praticar a dieta das mãos, vai perder alguns quilinhos.

A simplicidade desse método  é tão grande que muitas instituições e associações de nutricionistas na Europa e nos Estados Unidos já estão apostando nele para prevenir e combater a obesidade.

E como é que funciona a dieta das mãos?

As partes das mãos representam a extensão da porção que você deve consumir numa refeição, não mais que isso.

Ou seja, um punhado serviria para estabelecer a quantidade de arroz, massa e outros grãos que devemos consumir.

E os dedos indicam a quantidade de refeições que devemos fazer em um dia.

Logo, cinco dedos = cinco refeições.

Vamos explicar agora tudinho.

Vem com a gente:

 

1. As duas mãos simulando um recipiente indicam a quantidade de vegetais que você deve comer.
2. Use a parte da frente do seu punho para saber o quanto de carboidratos (arroz, massas), você precisa comer.
3. A palma aberta, sem os dedos, serve para saber qual a porção ideal de carne e suas alternativas proteicas.
4. Seu punho fechado corresponde à quantidade de frutas indicada para o seu corpo.
5. Sua porção de gorduras como manteiga, por exemplo, não deve ser maior do que a ponta do seu dedo indicador.





Antes de comemorar achando que a quantidade de sorvete que você pode tomar é equivalente à extensão de um punho fechado, espere!

Infelizmente, só é permitida a metade disso.

Fique a vontade para colocar um tempero a mais na salada, mas prefira o limão ao vinagre e ao azeite, pois é mais saudável e tem menos calorias.

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