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Cardiologista recomenda dieta que vai fazer você perder 10 quilos em uma semana? Os resultados são surpreendentes!




 

Existe muita gente que luta para perder peso. Na verdade, esse processo pode ser complicado, mas com um pouco de disciplina, motivação e uma dieta saudável nós podemos alcançar nossos objetivos. Atualmente podemos encontrar um monte de dietas para perder os quilos extra.

Mas nem sempre o excesso de peso está relacionado com a comida. Ele pode estar ligado a problemas de saúde, por exemplo. Por isso, hoje vamos compartilhar uma dieta recomendada por um cardiologista. Ela pode fazer você perder até 10 quilos em uma semana.

A cardiologia é o ramo da medicina que estuda o coração e os processos circulatórios. Devemos consultar sempre um cardiologista para saber como está o nosso coração antes de iniciarmos uma dieta rigorosa.

O excesso de peso é um problema que se tornou muito comum hoje em dia. Isso pode conduzir a ataques cardíacos, sendo essa a razão pela qual o cardiologista criou essa dieta. Quando acompanhada por exercício, ela pode ajudar a perder peso sem danificar o nosso coração

Dieta recomendada por um cardiologista

Pequeno-almoço e lanche

Ao pequeno-almoço e lanche, beba o seu chá ou infusão de preferência, e acompanhe com frutas como pêssego, pêra, laranja, melão ou melancia. Não inclua bananas ou uvas. Para além disso, você deve consumir muita água. Se quiser, pode adoçar o chá com adoçante.

Você deve comer assim durante 7 dias, o tempo da dieta.

Dia 1

Almoço

1 ovo cozido.
1 iogurte com frutas.
1 laranja.

Jantar





Salada de tomate com ovos cozidos, ½ pepino ou uma folha de alface.
2 fatias de pão torrado.

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Dia 2

Almoço

1 ovo cozido de qualquer forma, exceto frito.
1 taça de iogurte com fruta.
1 laranja.

Jantar

125 gramas de carne de vaca grelhada ou assada.
1 tomate.
1 fatia de pão.
1 laranja.

Dia 3

Almoço

1 salada de ovos e pepinos cozidos.
1 taça de iogurte com fruta.
1 laranja.

Jantar

125 gramas de carne de vaca grelhada ou assada
1 tomate.
1 fatia de pão.
1 laranja.

Dia 4

Almoço

120 gramas de queijo fresco.
1 fatia de pão.
1 tomate.

Jantar

125 gramas de carne assada ou grelhada.
2 tomates.
1 maçã.
1 fatia de pão.

Dia 5

Almoço

200 gramas de carne ou peixe grelhado/cozido.
1 salada com cenouras e tomates.
1 fatia de pão.

Jantar

Salada com cenouras, tomates, pepinos.
1 peito de frango cozido ou grelhado.
1 fatia de pão.

Dia 6

Almoço

200 gramas de carne ou peixe grelhado/cozido.
Puré de batata e abóbora.
1 fatia de pão.
1 fruta à escolha

Jantar

Uma salada de cenouras, tomates, pepinos e ovo cozido.
1 porção de atum.
1 fatia de pão.
1 maçã.

Dia 7





Almoço

200 gramas de galinha ou peixe grelhado/cozido.
Alface, tomate e cenoura.
1 fatia de pão.
1 fruta à sua escolha.

Jantar

Salada com cenouras, tomates, arroz e ovo cozido.
1 fatia de pão.
Salada de frutas.

Se você é diabético não deve fazer essa dieta. Consulte sempre o seu médico antes de iniciar qualquer dieta se possui problemas de saúde.

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7 Comments

  1. Pois é ?somente 2 refeicoes por dia?e cha com adoçante?uai se fizer exercicios a pessoa fica sem energia nenhuma,deste jeito claro q a pessoa emagrece mesmo!

  2. Adorei as dicas para eu começar a emagrecer, vou colocar em prática e depois volto aqui para deixar meu depoimento. Desde já agraço, seu blog tem conteúdo insubistituíveis…já vou compartilhar com minhas amigas. Beijos.

  3. Olá.. a dieta e facílima; porém , se for só duas refeições mesmo , fica mto pobre . Quem a elaborou , ou publicou , pode falar alguma coisa sobre as demais refeições ? , por favor ! Grata !!

  4. Gente o que se come no café da manhã e lanche a tarde????

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